Praxis für Psychotherapie (VT) & Coaching
Ingolstadt
Sie nehmen vieles wahr, reflektieren viel – und erleben dennoch, dass sie nicht wirklich vorankommen.
Häufig stehen dabei weniger äußere Ereignisse als innere Zustände im Vordergrund, die auf unterschiedliche Weise erlebt werden.
Gedankenkreisen
Ihre Gedanken kreisen um die immer gleichen Themen, manchmal auch um wenig wichtige Details. Klare Entscheidungen bewusst zu treffen fällt schwer.
Innere Anspannung
Sie erleben ein Gefühl von Druck, Unruhe oder Alarmbereitschaft. Abschalten fällt schwer, auch wenn es äußerlich möglich wäre. Sie ziehen Ihre Grenzen nur reaktiv.
Erschöpfung
Sie sind ständig müde oder kommen innerlich nicht mehr richtig zur Ruhe. Ihre Ressourcen reichen oft nur noch für die Arbeit aus. Sie reagieren häufig gereizt gegenüber dem Umfeld.
Therapeutischer Ansatz
Wichtig ist, dass Sie wieder handlungsfähig werden. Dafür braucht es einen sicheren Rahmen.
Raum geben
Ein sicherer Rahmen gibt Ihnen Halt und lässt Ihnen Raum um wichtige Fragen zu klären: Was belastet? Was braucht Beachtung?
Ordnen & Verstehen
Wir erkunden gemeinsam das Zusammenspiel von Denken, Fühlen und Handeln. Wir machen Engpässe sichtbar. Und wir setzen gemeinsam klare Schritte in Richtung Veränderung.
Verändern
Wir tasten uns in kleinen, realistischen Schritten vor. Zuerst im geschützten Rahmen, dann draußen. Wir halten Hilfreiches fest und bauen gemeinsam Stabilität auf.
Psychotherapie & Coaching
Begleitung bei psychischen Belastungen und in Phasen persönlicher Entwicklung.
Psychotherapie
Psychotherapie richtet sich an Menschen, die unter anhaltenden seelischen Belastungen leiden oder sich in ihrem Erleben, Denken oder Verhalten eingeschränkt fühlen.
Sie bietet einen geschützten Rahmen, um Symptome zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu entwickeln.
Angezeigt bei
- anhaltender Niedergeschlagenheit, Erschöpfung oder innerer Leere
- Angst, innerer Unruhe oder starkem Stress
- depressiven Symptomen oder Anpassungsschwierigkeiten
- belastenden Lebensereignissen oder Krisen
- dem Wunsch nach stabiler psychischer Gesundheit und mehr Lebensqualität
Mentale Gesundheit
Entlastung
Coaching
Coaching richtet sich an Menschen, die sich beruflich oder persönlich neu orientieren,
sich in einer Phase der Umstellung befinden oder vor einer wichtigen Entscheidung stehen.
Sollte sich im Verlauf zeigen, dass eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ist, empfehle ich eine entsprechende diagnostische Abklärung.
Hilfreich bei
- beruflicher Neuorientierung oder Rollenwechsel
- Entscheidungsfindung in komplexen Lebenssituationen
- Überforderung durch gleichzeitige private und berufliche Veränderungen
Entwicklung
Ressourcen
Klarheit
Über mich
Meine Rolle sehe ich darin, einen klaren Rahmen, Struktur und passende Werkzeugein der gemeinsamen Arbeit bereitzustellen.
Dabei greife ich auf langjährige Erfahrung aus klinischen und ambulanten Behandlungssettings zurück.
Ich bin durch die Regierung von Oberbayern approbiert und Mitglied in der Psychotherapeutenkammer Bayern.
Klinische Erfahrung u.a. in den Bereichen:
- Akutpsychiatrische und ambulante Versorgung
- Neurologische und psychosomatische Rehabilitation
- Behandlung von Traumafolgestörungen und anhaltender Trauer
- Diagnostik und Behandlung von ADHS im Erwachsenenalter
- Forschung und Lehre
Worum es in der Praxis geht.
Und was wir ganz bewusst vermeiden.
❌ Was wir nicht machen
- Äußere Erwartungen bedienen
- Bloßes Anpassen an krankmachende Rahmenbedingungen
- Selbstoptimierung
✅ Was wir machen
- Klarheit in Erleben und Verhalten bringen
- Vorhandene Ressourcen wertschätzen und entwickeln
- Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse übernehmen
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wann ist Psychotherapie ratsam?
Eine therapeutische Indikation liegt vor, wenn behandlungsbedürftige psychische Beschwerden bestehen, die Alltag, Arbeit oder soziale Beziehungen beeinträchtigen. Sie ist Voraussetzung für eine Psychotherapie und die Kostenübernahme durch private Krankenversicherungen oder Beihilfe.
Brauche ich eine Diagnose, um eine Therapie zu beginnen?
Nein. Eine Diagnose ist zu Beginn nicht zwingend erforderlich. Im Vordergrund steht zunächst das gemeinsame Verstehen der aktuellen Situation und die Klärung, ob eine psychotherapeutische Behandlung sinnvoll ist.
Wie läuft eine Psychotherapie ab?
Zu Beginn stehen bis zu fünf probatorische Sitzungen zur Verfügung um sich gegenseitig kennen zu lernen, konkrete Ziele festzulegen und die weiteren Schritte zu planen. Dauer und Frequenz der Therapie richten sich nach dem individuellen Bedarf.
Werden die Kosten für eine Psychotherapie übernommen?
Die Kosten für Psychotherapie können von privaten Krankenversicherungen oder der Beihilfe ganz oder teilweise übernommen werden. Ich empfehle vor Beginn der Behandlung die konkreten Bedingungen mit dem zuständigen Träger zu klären.
Kann ich auch ausschließlich zur ADHS-Diagnostik kommen?
Ja. Gleichzeitig gilt, viele Zusammenhänge lassen sich einordnen, wenn ich Sie über mehrere Sitzungen kennen lerne. Diagnostik ist Teil eines Verstehensprozesses.
Sind Online-Sitzungen möglich?
Online-Sitzungen sind grundsätzlich möglich. Für psychotherapeutische Behandlungen ist mindestens ein persönliches Treffen vor Ort zu Beginn erforderlich. Für Coaching empfehle ich es ebenso.
Ich befinde mich in einer akuten Krise. Was tun?
In akuten psychischen Krisen wenden Sie sich bitte an den Notruf 112 oder an den Krisendienst Psychiatrie Oberbayern, der telefonisch rund um die Uhr erreichbar ist:
https://www.krisendienste.bayern/oberbayern Telefon: 0800 655 3000
Bereit für Veränderung?
Sie müssen nicht alles erklären können. Es reicht, wenn Sie spüren: So wie es gerade läuft, soll es nicht bleiben.
Praxis Kontakt
Für Anfragen schreiben Sie mir bitte bevorzugt eine E-Mail. Bei kurzen Fragen erreichen Sie mich auch telefonisch. Ich rufe Sie zeitnah zurück.
Anschrift
Proviantstraße 6
85049 Ingolstadt
(nicht barrierefrei zugänglich)
Mail: praxis@michaelachtner.de
Telefon: 0155 633 11 647